jak stosowac

no to sie wpasnie pytam, co zrobic ;] zmniejszyc w 1, pozniej w 2 i 3 zwiekszyc? moze byc, nienajgorzej to wyglada (choc jak robie te 10 to mnie troche pali ;]) czy to normalne, ze w czasie 3 obwodu ldwo lapie oddech ? (tzn w 2 polowie, po np podciaganiu na drazku) i czy w act mozna stosowac wymuszone powt? jakbym nie dal rady w 1 cwiczeniu zrobic [...]

[...] preferuje e3d. Inna sprawa ze zaliczysz stagnacje bez zmiany estru przez tak dlugi czas. Latwiej skumulujesz dawki enana, pozniej podbijesz propem. Ari przy takich dawkach jakie chcesz stosowac to wcale nie majatek, 1/4 tab ed styka. Minusem IA jest glownie rozwalenie profilu lipidowego, ale to nie ma szczegolnego znaczenia przy tak krotkim [...]

Witam co do skręconej kostki to po pierwsze nie obciazac, po drugie zeby zeszla opuchlizna to stosowac lód 3 razy dziennie po 10 minut. Po trzecie stabilizator moze byc jak masz isc gdzies dalej. Nie pic kawy, nie przyjmowac aspiryny ani zadnych leków przeciwzakrzepowych bo to spowolni wchlanianie obrzeku

[...] 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z wielkim trudem. - rozpietki na maszynie 3X10 (ciezar podobnie jak powyzej) - unoszenie sztangielek skosnie do gory 4X10 (o ciezar nie musisz pytac....) - czasem sciaganie bokiem linek wyciagu (ale rzardko, tylko gdy [...]

Ale jak robisz wyciskanie żołnierskie czy na ławce to pracuje triceps, jak trenujesz plecy to pracuje biceps. Chodzi o to, by stosować ćwiczenia złożone, bo pracuje dużo grup mięśniowych i nie trzeba tracić czasu na izolowanie którejkolwiek z nich. Poza tym policz sobie co pali więcej, machanie sztangą gdzie pracuje biceps, czy podciąganie na [...]

[...] a jedynie z pozostałościami po nim, to nie ma lepszego preparatu od Acne Derm. Wskazaniem do stosowania Acne Derm jest trądzik pospolity oraz przebarwienia skóry (jak w twoim przypadku). Dzięki zawartości kwasu azelainowego działa przeciwtrądzikowo i wybielająco. Po zastosowaniu kremu naskórek staje się rozmiękczony, a jego rogowacenie [...]

ja się zbytnio nie zgodze z porownaniem gainera do kanapki z serkiem (jeżeli brać to dosłownie, bo jako przenośnie normalnego jedzenia to faktycznie, racja) jeszcze zalezy jakis gainer, np. shit taki jak 737 to oczywiscie ze gorszy odpowiednik kanapki, ale np. up your mass, lub gainer/bulk z tej półki to już bez porównania gainbolic moim zdaniem [...]

ja przez 2 miesiace schudlem 10 kg. od poczatku listopada do swiat. Potem mialem przerwe 1,5 miesiaca bo sie zle czulem no i byla sesja. Przytylem troche, ale spodnie jak mialem na dorabianych dziurkach w pasku tak mam nadal. Jak dla mnie ta dietka jest swietna, choc nie wyobrazam jej sobie stosowac przez dluzszy czas.

Orzechy arachidowe staraj się wyeliminować. Masło jak najbardziej, może być. EPA + DHA z suplementacji 1-2g w zupełności wystarczy. Profilaktycznie możesz stosować Flexit Drink.

Guru Mam takie pytanie czy w takiej sytuacji jak przedstawiają poprzednicy nie pomógłby kolagen i glukozaminy. Nie wiem czy dobrze słyszałem ale w razie urazów mozna stosowac te produkty i własnie one pomagają w rehabilitacji. Ja majac problemy z kolanami zaczałem brac regularnie przez 2 miechy glukozaminy i mi to pomogło. Kolana juz mnie nie [...]

Poprostu polały mnie. Z trudem robiłem pełny przysiad i strzykało mi w kolanie przy pełnym wyproscie nogi. Teraz jest OK. A te produty mozna kupic bez recepty. Kolagen to np: Olimp Glukozaminy kupowałem u Cybera. Do wyboru do koloru. Mozna równiez stosowac te produkty czysto profilaktycznie. Raz na pół roku. Oczywiscie nalezy przy tym jesc duzo [...]

mam pytanie do pana ambroziaka: w jakich dawkach stosować d-rybozę do ko lub x panda i czemu poradził mi pan stos ją dopiero od początku cyklu?? drugie pytanie to jak by pan porównał ko z xpandem ?? co jest lepsze i dlaczego?? jak wychdzi cenowo czyli ile działek w opakowaniu i za jaką cenę?? muszę wybrać jeden z tych środków i nie bardzo wiem [...]

[...] 600g Kreatyny Ultimate Creapure - 100zl (ale biore tylko 500g) 400g glutaminy Olimpa - 100zl B12 - 30zl Glukoza - 25zl Jak zalezy ci jeszcze na masie to proponuje jeszcze jakiegos dobrego gainerka jak masz kase np. jak Ci juz jarko podawal Pronuje jak poprzednicy zwrucic szczegolna uwage na diete a masa i obwody napewno pojda z tymi suplami... [...]

[...] od razu ze trening jest zly, wogole pierwotnie plyometryka skladala sie tylko z 2 cwiczen depth jump i drop(shock) jump, ale sie nie bede rozpisywal teraz bo nie mam czasu a jak ten pierwszy trening uwazasz za zly to zapraszam do drugiego, ktory ja wlasnie cwicze, na razie nie narzekam, ale o efektach pisac nie bede jeszcze plyometryke nalezy [...]

no po nic heh tak sie pytam bo sie nieznam na tym za bardzo;/;( wiec wszystko jest ok heh;d dziex a w dni w ktore nie cwicze to jak tez normalnie diete stosowac tak?? chialem sie ciebie zapytac jeszcze polecasz jakis trenig na mase?? czy jak bede cwiczyl 4 raz w tyg bedzie ok??

Jestem początkującym i może nie powinienem się tu wypowiadać ale ja dorobiłem się porządnej kraty więc tak jak prosiłeś powiem Ci jak do tego doszedłem. Przez 6 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu bez jakiegoś specjalnego zapału czy nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem [...]

[...] zapanować na prawidłowoscią wyprowadzania ciosów w okreslonej kolejnosci, poto są te cwiczeni żebyś nuczył się wykonywać sprawnie to co ci mózg dyktuje. Nie wywyższał bym grapingu ponad wszytsko, fajna sprawa ale niegwaratuje nam zawsze skutecznosci, jak trafimy na większego przeciwnika to lepiej atakować go z dystansu niż dać mu się chwycić.

SirChris po pierwsze to nie są jedyne techniki (może jedyne jakie ty znasz) po drugie nikt nie powiedział że akurat takie musisz stosować po trzecie wcale nie jest powiedziane że to jest technika nie do zastosowania trzeba tylko wiedzieć jak ją zastosować. Tak na marginesie to jest blok przeciw atakowi na twarz i dźwignia na łokieć, a ty pewnie [...]

bo czułem po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]

No wiec najpierw mam pytanie do Ola bo tak jak on mam bardzo szybka przemiane materii i czy mysliisz OLO ze gdybym nie spozywal tak regularnie i w takich ilosciach jak ty sniadan, bo w szkole to nie ma warunkow, ale po powrocie do domu juz bym ostro sie zabieral za jedzenie i regularnie jak ty to dala by mi cos taka dieta? No i teraz do SZ.P [...]